スポーツクラブでヨガ

近所のスポーツクラブでは、火曜日夜９時からヨガのクラスがありました。

いつも２０人くらいは参加していたと思います。

私は肩こりや腰痛がひどかったので、体操、という意味を込めて通っていました。

あとは、結婚したばかりだったので、いつか赤ちゃんを授かるために体の調子を整えよう、と思って。

火曜日の夜なので、正直行くのが面倒な時もありました。

でも、行って一時間くらいヨガをやると体があったまります。末端冷え性の私は、クラスの前は足の裏が冷たいのに、終わったときはあったかくなっています。その効果が感じたくてついつい通ってしまいました。

ヨガを一時間やって、最後の深呼吸のところではいつも必ず寝ていました。それくらいリラックス効果が私の中にあったのだと思います。

クラスの後お風呂に入ってベッドに入るとものすごく深く良く眠れました。

肩こりや腰痛も気がついたら感じなくなっていたし、初めて一年くらいたつと、ヨガをやりだしてから一回も風邪をひいていないことに気づきました。

深い呼吸が有効なのかな？と思いますが、定かではありません。

ヨガをやっている時に感じた深い睡眠、肩こり腰痛の解消、風邪予防、どれもこれもすばらしい効能だと思います。

今は赤ちゃんの子育て中で肩こり腰痛、浅い睡眠時間なので、早くヨガに通ってスッキリしたいです。